Ihren Rücken muskulös machen, Buch + DVD

Rückenschmerzen sind kein unabwendbares Schicksal! Man kann etwas dagegen tun

sie und Sie spielen dabei die Hauptrolle! In diesem

buch wird das von Experten erprobte Rückenmuskelprogramm vorgestellt
von Profis getestet und stellt zahlreiche Übungen vor, die den Rücken stärken sollen
den Rücken zu stärken und die gesamte Wirbelsäule zu mobilisieren
wirbelsäule, wo immer Sie sind, zu Hause, im Büro oder auf Reisen
auf Reisen. Die Übungen werden Schritt für Schritt erklärt und sind gut durchdacht,
führen zu einer spürbaren Erleichterung. Egal, ob Sie Anfänger sind
oder Fortgeschrittene, dieses Programm fördert eine gute Haltung, z. B
z. B. bei starker Belastung des Rückens aufgrund von
computerarbeit oder einer stehenden Tätigkeit, und eine gute
dauerhafte geistige und körperliche Entspannung. Ihre Übungs-DVD
Die Übungs-DVD ist die ideale Ergänzung zum Buch. Sie
bietet ein komplettes dreiviertelstündiges Training. Die
die Trainerin führt Sie einfach und klar in die Übungen ein
die Sie auch an Ihre Bedürfnisse und Ihr Niveau anpassen können
niveau anpassen können. Eine Kommentatorin begleitet Sie durch Ihr
programm, kann aber auch unterbrochen werden, damit Sie
die Übungen nur mit Musik ausführen können
Inhalt der DVD: Aufwärmen, Dehnungs- und Entspannungsübungen
entspannung Stehende und gestützte Positionen, Bodenübungen,
dehnübungen.

128 Seiten.